夏季养生保健要拒绝寒凉食物

      又到了夏季，在这个炎热的季节，首先要知道的就是关于一些夏季养生保健的知识，特别是关于饮食方面的夏季养生保健知识更是需要提高注意。饮食是我们日常生活的根本，同时也是保护我们人体阳气的关键所在。

      我国中医认为，无论哪个季节养生，都应该从保护人体阳气入手。因此在平时就必须要排除任何会损害到人体阳气的因素，其中最应该提防的就是饮食方面，它是导致人体阳气损伤的重要因素。特别是到了夏天炎热的天气使很多人都喜欢吃冷饮，这列寒凉食物就会直接损伤到人体阳气，那么除了这些冷饮，含有哪些食物是属于寒凉的呢？

　　1.水果：

      很多营养学家都建议我们在平时要多吃水果，这个观点本没错，但很多人在吃的时候却不知道注意控制摄取量。大部分水果其实都属于寒凉性食物，比如西瓜、梨、脐橙等，不管是热性还是寒凉性的水果并非吃得越多越健康，也要有所节制，通常来讲一天吃一个苹果以及一个梨是适量的。