夏季美白防晒吃什么

　   三、豆制品

　　女性要想保持皮肤的细腻以及光滑，那么在日常的饮食食谱中就绝对不能少了大豆类食物。在大豆中含有一种特殊的植物性雌激素，它具有很好的抗氧化能力。但在选择豆制品的时候要注意，像豆腐、豆浆等是比较好的选择但也要记住比较好是不要放糖，而像豆干及豆皮等食物这些都含有较高的热量，因此比较好不要多吃。