夏季美白防晒吃什么

      四、坚果

　　食物中的油脂对于皮肤来说可能是“天使”，也可能是“恶魔”，最为关键的一点就是看你吃的是哪种油了。坚果中的植物油多半富含维生素e，因为具有抗氧化以及消除自由基的功效，因此可以选择多吃。但要想保持皮肤细腻那么像一些白米饭以及白面包类食物比较好舍弃吧，改成吃一些全谷物类食物会更好。