春季养生要注意“倒春寒”

      虽然说现在是春季，但由于气候的不稳定，天气经常是乍暖还寒，因此古人用一句“春天孩儿脸，一天变三变”的俗语来形容初春的天气。前段时间天气刚刚有点回暖，但在近日我国有些地方又连续下了数日的雨水，导致气温骤降。这样的天气就是“倒春寒”的表现，同时给我们带来的是流行病毒困扰，这几天在很多医院就诊的病人明显比以往要多的多。

　　因气温骤降致病的患者一般都是以年老体弱者和儿童为主，这两类人群是患病的主要人群，在去医院就诊的患者中占有一半以上。在时暖时寒的初春，要及时应对天气的急剧变化，确保安全度过“倒春寒”，特别是要注意预防心脑血管、呼吸道、风湿疾病这三类疾病。

　　招数一：春捂

　　很多人在气温稍微有点升高，就迫不及待的脱下身上厚重的冬衣，但春季的穿着依旧要以“春捂”为主。在春季特别是初春时节，昼夜的温差依旧较大，因此在早晚时间段更应该注意保暖，特别是在腿部关节部位。

　　招数二：春季锻炼不宜过早

　　由于冬季寒冷的天气，很多老人都无法在早上外出锻炼，好不容易等到了春季，很多老人都迫不及待的外出锻炼。但专家提醒，春季早上锻炼也不宜过早，这主要是由于早上气温低、雾气重、粉尘多，因此特别是一些体质差的老年人比较好在下午气温回暖后锻炼。

       在选择锻炼项目的时候，比较好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，比较好适度休息，加强自我情绪调节。