春季进补要“三补”齐下

     关于进补这个话题，很多人的思想都定格在冬季上面，普遍都认为只有冬季进补才有必要，其他季节就不需要进补了。到了春天以后都认为是冬令进补后身体强壮能“打虎”的日子，因而忽略春季养生。但专家提醒各位市民，春暖花开的春季同样可以给自己进行适当的神补、食补和药补。

　　一、神补

     一到春天有大部分人都会出现情绪不稳，多梦等情况的发生，在白天的工作与学习中更难集中精力，困倦乏力，精神不振等，这就是春季常见的“春困”症状。特别是一些年老体弱多病者，由于对外界环境变化的适应能力差，因此特别容易出现烦躁不安等春困现象。

    但这种现象的出现并不是说不能改变，比较好的办法就是根据个人的体质情况以及爱好，在日常生活中多寻找一些各自的雅兴，以陶冶情操，舒畅情志，养肝调神。随着气候的回暖，到处是一片春暖花开、生机盎然的景象，在这个时候也可以约上亲朋好友外出踏青赏柳、玩鸟或散步、练功等，有利于人体吐故纳新，采纳真气，以化精血，充养脏腑。