春节饮食坚守八分原则

      3.饮以茶代酒

　　虽然说喝酒有害健康，但也有专家提出少量饮酒有益身心健康，活血化瘀。因此很多人就借着专家这句话，“少”量饮酒，但最后还是引发除了各种慢性病。人们常说的少量饮酒有益健康，但这句话是有条件限制的。

　　不同的人群有着不同的喝酒量，比如是年龄不大，动脉硬化不明显，消化道、心血管、呼吸系统还比较正常的人群，每天可以喝100毫升黄酒或葡萄酒，这样便能达到活血通脉的作用。而对于有脂肪肝的人则不应该喝酒，否则易造成肝硬化。年龄大的人更会加重动脉硬化等。

　　有些人群不喜欢和葡萄酒之类的酒，总觉得酒精含量过低。但如果长期喝烈性酒，会对肠胃造成很大的刺激，以至于造成胃黏膜损伤。春节期间，不要贪杯，可以茶代酒。天冷了，多饮些铁观音、普洱茶等，会对身体有所帮助。但喝的茶也不能太浓，否则会引起胃的不适。而像一些患有高尿酸血症的人，由于尿酸较高，茶中过多的鞣酸与尿中的尿酸结合，易造成尿路结石。睡眠不好的，睡前也比较好不要喝浓茶。