冬季不能乱吃，要注意饮食禁忌

      二忌虚实不分。中医的治疗原则是“虚者补之”。如果体虚是需要进补，但如果身体健康就不用大补特补了，只要每天正常饮食即可。在选购补品时也得注意，也要分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。

　　1是气虚症，这种经常在日常生活中表现为精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等情况。气虚当益气，这种体质的人可以选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药等进行进补。

　　2是血虚症，日常生活中主要体现为面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等症状。血虚当补血，血虚体质的人可以选用补血露、十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等食物进行进补。