春季饮食 多款小菜缓解肠胃不适

　　作法：

　　1.薏仁稍微用清水冲洗浸泡约1到2小时后备用。排骨川烫备用。新鲜山药削皮切块备用。党参用清水快速冲洗备用。

　　2.锅内放入6碗水、薏仁用大火煮滚后，转小火煮40分钟，再加入排骨和党参再次煮滚，转小火煮40分钟，最后放入新鲜的山药煮5分钟后，依个人口味加盐巴调味，即可食用。

　　作用：通常身体容易发痒的人，也容易水肿、疲劳、气也较虚弱，薏仁可利水去湿、党参可以补气，新鲜山药可以润肤。

　　食用注意：建议可以每个星期吃约2次，不用天天吃，就可以改善皮肤痒的症状。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

　　[[编辑推荐：春季进补不当 让你健康退十步]]

　　[[编辑推荐：春季饮食 黄瓜带皮生吃有利“排毒”]]

　　[[编辑推荐：春季饮食 香椿又做菜来又做药]]