春季饮食 多款小菜缓解肠胃不适

　　春天到了，很多新鲜的食物都进入了我们餐桌。但是，对于肠胃不好的朋友，这也需是幸福中的烦恼。肠胃不好的人在春天总是特别难受，潮湿又温暖的空气容易对事物造成不利影响，稍微一不注意的话，都可能吃到变质的东西，让自己的肠胃深受其苦。面对这种状况，我们该怎么办呢？下面就看专家教你几道小菜，缓解肠胃不适吧。

　　金桔汁 消除胀气

　　如果是肚子易胀气的人则可喝金桔汁，或是买罐装金桔酱，用热开水依个人喜好冲泡即可喝。金桔可以帮助消化、消除胀气，但提醒如果是罐装的金桔酱，因为制作时加了糖酿制，热量偏高，不过食用上较方便。但建议用新鲜金桔榨汁后加热开水冲泡，糖分最低。

　　韭菜炒蛋 顾肠胃

　　肠胃系统变差也是春天常见毛病之一，包括胃酸过多、容易拉肚子，容易胃胀。而拉肚子、胃酸过多跟胃胀气的调理方法不同。胃酸过多、易拉肚子的人，常会伴随易手脚冰冷、心悸、心慌等情形，饮食方面需要温补。

　　材料：韭菜150克、鸡蛋2颗。

　　佐料：肉桂少许、盐巴少许。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

　　[[编辑推荐：春季进补不当 让你健康退十步]]

　　[[编辑推荐：春季饮食 黄瓜带皮生吃有利“排毒”]]

　　[[编辑推荐：春季饮食 香椿又做菜来又做药]]