盘点最“不靠谱”的早餐

　　早餐是三餐中最重要的一餐，因此我们必须要谨慎对待，否则的话很有可能会因此而引起各种问题。首先最重的就是早餐的营养搭配，由于早上的工作以及学习都比较繁忙，只有保证早餐的充足营养才有利于应对各种挑战。也就说早餐营养是非常重要的，然而事实上大部分人的早餐都存在有营养不全的情况，甚至还有一些完全“不靠谱”的早餐。

　　1.路边餐

　　很多上班族以及学生由于赶时间，因此经常时间坐在家里面好好的吃早餐。这个时候多半人都会选择在路边买一份早餐，然后边走边吃，甚至还有部分急于赶时间的上班族还会边跑边吃。这些都是非常不健康的早餐，不管是小区门口、公交车站附近卖包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子，这些早餐几乎都没有卫生保证。

　　而且经常边走边吃对肠胃健康也是一大考验，如果长时间如此的话势必会诱发各种胃肠道疾病。而且街头食品往往存卫生隐患，甚至让你病从口入。

　　2.过于营养

　　早餐营养不全对人体健康非常不利，相反，如果早餐过于营养的话同样不利于人体健康。现如今越来越多的人意识到了早餐的重要性，因此在吃早餐的时候都会尽量选择一些高营养的食物，比如像高蛋白、高热量、高脂肪的食物，总认为这样就算是健康卡营养的早餐了。但是专家特别提醒，这类食物对人体健康危害反而更大。

　　比如像奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等，这些食物绝对不能当作早餐食品食用，否则的话不仅会给肠胃带来极大的负担，甚至还有可能会诱发各种疾病。