盘点最“不靠谱”的早餐

　　4.牛奶加鸡蛋

　　现如今很多人的早餐中牛奶以及鸡蛋都是最常见的，甚至还有部分人群会直接用牛奶以及鸡蛋代替主食。这种早餐搭配并不科学，早餐中最需要的营养成分是碳水化合物，而在这两种食物中几乎不存在。只有充足的碳水化合物，才有利于补充能量。

　　这些都是我们生活中最常见的“不靠谱”食物，不知道你的早餐是否“中招”。这些不科学的早餐搭配方式不仅不能不能起到补充营养的目的，甚至还有可能会危害人体健康，因此必须要纠正。