吃午餐的两宜两忌

　　2.营养

　　吃午餐的时候还要特别注意营养的搭配，千万不能只有单一的一种营养，这样不仅很容易导致人体出现有营养不良的情况，同时还有可能会因此而影响大脑功能。在一顿合格的午餐中，通常需要碳水化合物、脂肪、热量、维生素、纤维素等营养，以此来保证人体健康。

　　这些都是午餐的基本需要以及注意事项，只有这样才可以帮助我们安排一顿健康又营养的午餐。同时还要注意，有自带午餐习惯的上班族还要注意尽量避免带绿叶蔬菜。