白领工作午餐怎么吃

          白领一定要特别关注工作午餐怎么吃这个话题，如果午餐吃法不正确，很有可能会影响到下午的工作情绪。那么白领工作午餐怎么吃才好呢？

    1.工作餐要定时定量科学搭配

    一顿工作餐的好坏，可直接牵涉到一个人的身体健康和工作效率。对于怎样吃好工作餐，专家提出以下建议：

    2.不要常吃洋快餐

    因为洋快餐主要以油炸食品为主，它明显存在着“三高三低”，即高能量、高蛋白、高脂肪、低矿物质、低维生素、低纤维。

    3.定时吃工作餐

    在适当时间里就餐最重要。一般在每天中午的11：00～13：00之间就餐属正常范围就餐时间。但是，必须是每天中午的同一时间吃午餐，以适应胃肠道的正常功能发挥与调节。