早餐如何吃的像皇上

　　都说早餐要吃得像皇上、中午吃的像大臣、而晚上吃的像乞丐，这样由此可见，早餐在三餐中的重要性，下面我们就来讲解一下早餐到底应该怎样吃?

　　“不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于阅历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。

　　早餐一定要有主食

　　养分专家西木博士说，早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。