冬天晚餐吃什么好

　  　 5.蔬菜

         减肥时蔬菜永远都是最佳的选择，在蔬菜中含有多种矿物质、维生素和食物纤维，这些物质在人体生理活动中起着很重要的作用。蔬菜可提供的维生素主要是维生素以叶酸、胡萝卜素以及b族维生素等，其中维生素c、胡萝卜素、叶酸在黄、红、绿等深色叶菜中含量较高。

         但在烹制蔬菜的时候需要注意一点，有些蔬菜中含有草酸，这种物质会影响人体对钙质的吸收，因此在烹制的时候比较好是将这部分蔬菜先焯过，去除草酸后再进行食用。

         解决了减肥晚餐吃什么好的问题，还需要注意一点，那就是进行适量的运动，这样可以帮助你更好的代谢体内多余的脂肪，更好的达到减肥功效。