午餐吃什么好减肥

　　　减肥食谱之双菇凉瓜丝

　　　原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。

　　　：

　　　(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；

　　　(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；

　　　(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

　　　功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。