早餐怎么吃才营养

        2.杜绝猛吃

　 　对于早餐应该吃多少，这得根据自身的体重以及体型来判定，除了这些以外，在保证早餐营养的基础上还需要注意控制卡路里的摄取问题。很多人在早餐时间经常是采取猛吃的进餐态度，这样只会让你的体重不断增加，而对于营养却一无所获。