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早餐怎么吃才营养

http://food.qm120.com2011-07-27 09:23:14 来源:全民健康网

         早餐怎么吃才营养?都说一天之计在于晨,因此早餐就更加重要。专家建议,早餐要吃的营养才能让我们一整天丢精力充沛,那么早餐怎么吃才营养呢?

        1.定时

    有很多人经常是一起床后就直接吃午餐,这是非常错误的就餐方式,要知道早餐是我们人体睡醒后打破断食的第一餐,因此必须慎重对待。早上最好的起床时间是六点,经过半小时的适量运动后,六点半是最佳的用餐时间,而且这个时候也正式人体消化以及吸收的高峰期。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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