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营养早餐吃什么

http://food.qm120.com2011-03-16 09:53:26 来源:全民健康网

      2.蛋白质少不了

  应对一早上的繁忙仅靠能量是不足的,在工作与学习总还需要灵敏的反应能力以及充沛的精力,因此蛋白质也不能少。蛋白质在我们人体中维持中我们灵敏的反应能力,而且含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量,使我们更“顶饿”。

      含蛋白质较多的食物有鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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