健康早餐的正确搭配方法，让女性拥有好脸色

     蔬菜水果代替早餐

　　营养陷阱：有的人怕发胖，因此选择低热量的蔬菜水果当作早餐。以为既能补充水分，又能补充营养，蔬果水果当早餐看似“健康”，但早餐是一整天能量的来源，需要主食来提供热量。而蔬菜水果中的热量过少，很容易就饿了。如果早餐长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。

　　健康吃法是

　　1. 蔬菜水果的低热量食物比较好是能搭配三文治或一片吐司，以增加身体的能量。

　　2. 三酸甘油脂偏高的人，尤其不要只以水果当早餐，因为三酸甘油脂跟果糖、碳水化合物、甜食、淀粉等有关，过高时，应减少此类食物的摄取。

　　健康的早餐是一天的开始，你今天上午的精神状态完全是取决于你的早餐。因此，早餐的食物搭配、营养成分都很重要。