健康早餐的正确搭配方法，让女性拥有好脸色

       饼干零食代替早餐

　　营养陷阱：很多人在早上都是随便抓把饼干就当作早餐了，但饼干都缺乏水分和营养。对于早晨处于半脱水状态的人体来说，不利于消化吸收。饼干的原料是谷物，在短时间内是能提供能量，但过不了多久仍会感觉到饿。早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。

　　如何健康吃

　　1. 早餐不要选择用零食代替，干粮也不行，因为干粮中缺少早起时人体所必需的水分。

　　2. 黄瓜在早餐的食物搭配中是比较好的选择，除了含有大量的营养物质以外，还含有大量的水分。