日常饮食中，营养搭配很重要

       荤素搭配

　　现在有少数一部分人都走上了饮食的极端，肉食主义和素食主义。而饮食保健中最忌讳的就是饮食极端，荤素搭配平衡可以激发人的食欲，保持营养平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽肉更好。此外，冷热菜肴的口味要甜咸巧调理，五味俱全才会胃口大开。

　　粗细搭配

　　随着大家对粗粮营养价值越来越多的认可，粗粮也渐渐成为养生保健人的首选养生食材，很多人都是直接用粗粮替代细粮。这也是不科学的饮食方式之一，要适当吃些粗粮和粗纤维食物，做到粗粮、细粮搭配，以帮助消化。