日常饮食中，营养搭配很重要

　 “民以食为天”，我国的几千年文化无不诉说着饮食的重要，而好的饮食习惯更显的重要。我们身体的各个器官每天不停的运动着，每时每刻的需要营养，而这些所必须的营养主要来源于食物。拥有一个良好的饮食使你充满活力，预防疾病与传染，使你思维敏捷，并使你的身体保持良好状态。你只要了解以下五组不同的食物，并确保每天摄取每组食物中的某些食物，以保持健康饮食的均衡。

      主副平衡

　　动物性质的食物都含有大量的脂肪与热量，大量摄入会造成体内脂肪的堆积，对血管方面造成堵塞，因此所摄取的食物中动物性食物不应超过植物性食物。好的饮食习惯比较好是有主副之分，主副食比例适当是营养平衡的重要前提。