食用油指南 用不好油可杀人

　　 2. 高温烹调用油：需要高温油炸时，要用饱和脂肪酸，可反覆使用，而不致产生致癌物。

　　 3. 保健补充用油：适时补充保健油营养食品。现代人普遍 n-3不饱和脂肪酸不足，例如亚麻仁油、鱼油。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]