细说香葱的大营养

　　我们家中必备的葱，含有蛋白质、脂肪和糖类，以及多种维生素和矿物质。

　　其中葱叶含多种叶绿素、类胡萝卜素、糖类、纤维素和果聚糖等，葱白中含有挥发油，主要成分为葱蒜辣素、烯丙基硫醚等。

　　其营养有四大要点：

　　1.蛋白质含量为每100克中1.42克，富含谷氨酸。

　　2.烯丙基硫醚：刺激胃液分泌，有助增进食欲。

　　与维生素B1含量较多的食物同食(如动物内脏、肉类、豆类、粮谷类、坚果)，有助于淀粉转变为热量。

　　3.富含维生素A、C、B1和B2。

　　葱叶部分含更多维生素A、维生素C。

　　4.葱所含挥发油成分主要为含硫化合物、不饱和脂肪酸等。

　　这些成分有助于消化、抗癌、及杀菌消毒，如痢疾杆菌等。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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