米饭怎么做好吃 营养米饭的四原则

　　米饭加些“料” 吃掉难看小肚腩

　　女性之间的闺密私语，估计除了男人的话题，就是减肥的话题。在一份调查中显示，有80%的女性不满意自己的身材。现在不少声称能减肥的餐，大多是缺乏营养的，长期进行会影响身体健康。如何吃出好身材?现在就开始饮食减肥行动吧!

　　少吃主食的减肥效果很难长期维持

　　最新的营养学研究指出，少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水化合物，容易导致神经系统能量不足，出现记忆力下降、失眠、低血糖等不良反应。

　　如果吃腻了米饭已成不变的口味，在其中加入一些“调料”是很好的办法，薏米，小米，红薯等等，都是不错的搭配品。