吃开心果的好处有哪些

         开心果是很多人都爱吃的坚果之一，但对于吃开心果的好处却不怎么了解，吃开心果的好处是你绝对想象不到的。

 　　1、心脏“保镖”

　　 富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

　　 2、保护视力

　　 开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

　　 3、让身体苗条

　　 每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

　　 开心果的作用：

　　 富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

          以上这些都是吃开心果的好处，而且这些好处仅仅是最为常见的，至于吃开心果的好处还有哪些，这个你可以自己去发现。