吃瓜子会胖吗 花生瓜子不可随意乱吃

　　如果不加限制地食用花生和瓜子，就会增加热量和脂肪的摄入，不仅会让我们的体重增加、血脂升高，而且非常不利于血糖和血压的控制。

　　有人说南瓜子有降糖的功效，甚至还可以找到用南瓜子作为原料的保健品。专供给糖尿病患者。其实，南瓜子降糖是非常错误的观点。因为，南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，脂肪和蛋白质的含量同样很高，每100克南瓜子含46.7克脂肪，吃对对于糖尿病患者的病情控制是非常不利的。