九大坚果的美容护肤效果大比拼

　　坚果是很多小朋友和女性最爱的零食之一。相对于那些膨化食品来说，坚果可谓是健康至极。坚果含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质和维生素，常食坚果可增强体质、预防疾病。

　　对上班族来说，比较好的零食当属大杏仁等坚果类食物。

　　空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外软化皮肤、防止皱纹产生同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。

　　不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。

　　 1、杏仁：可抗老化、促进伤口愈合、解毒、清理疤痕和防止头发变灰等。

　　 2、榛子：可抗衰老，增加皮肤弹性。

　　 3、核桃：可抵抗衰老，调节激素分泌。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]