钙片与麦片 一定要分开吃

　　摘要：很多老年人都在吃钙片，但如果早餐吃的是麦片，那么早餐后别着急服用钙片，比较好将服用钙片的时间至少延至午餐之后。

　　很多老年人都在吃钙片，但如果早餐吃的是麦片，那么早餐后别着急服用钙片，比较好将服用钙片的时间至少延至午餐之后。这是因为麦麸等食物中的纤维素，会跟钙质合成为难以被人体吸收的草酸钙，导致钙难以被人体吸收。

　　另外，补钙时不要同时食用菠菜、苋菜或竹笋等富含草酸的食品，以免会产生同样的影响。如果不怕难吃，嚼服钙片要比吞服效果好，口腔中的唾液可以帮助溶解和分解钙片。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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