自制清凉消暑药茶细则

　　炎炎夏日，让我们的身体每天都会排出大量的水分，夏天每日要为身体补充足够的水分。夏季到底喝什么才能消暑防病？专家指出，这关键是要看体质。中国中医研究院研究员尹志超指出，绿豆汤、酸梅汤、凉茶属寒性，不适宜寒性体质的人饮用。女性经期和孕期也不宜饮用这些凉性代茶饮。

　　此外，从中医学观点来看，暑热致病可分湿热型和干热型两种。高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑；高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量和心输出量大大增加，心衰发生率和心脏病死亡率也会增加。专家建议，湿热型应选取清热解毒、疏散风热类中药，如菊花、薄荷、金银花等。干热型暑热应选取益气解暑、养阴清热类中药，如麦冬、玄参、西洋参等。

　　各类代茶饮功效大搜罗

　　虽然都是用来消暑防病的，但各类中草药代茶饮功效还真不同，本期请尹志超为您解读夏季常用的一些代茶饮的功效：

　　菊花：中医认为，菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实，菊花还有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等，有治疗及预防作用；白菊花、花和野菊花三个品种，可单味泡服或加入茶叶中泡服。