夏季饮食 19款果饮让您冰凉一夏

　　2。菠萝西瓜菠菜汁

　　可能很少有人把这三样果蔬混搭在一起，但是菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖的作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。加上菠萝和西瓜的喜人滋味，喝下应该既补充了营养又补充了活力。

　　做法：

　　菠菜洗净切段飞水备用。

　　西瓜去瓜皮，带子切成小块。

　　菠萝洗净切块浸盐水10分钟。

　　将所有材料放入榨汁机里，加入适量纯净水搅拌1分钟即可。

　　3。黄瓜鸭梨汁

　　黄瓜清热去火，鸭梨止咳化痰、清肺利咽，这种果蔬搭配适合由心肝气躁引起上火的人们。

　　做法：

　　先取1个苹果榨汁备用。

　　取黄瓜片1厘米去皮。

　　将黄瓜和切好的2片青柠檬片放入苹果汁里。

　　最后滴入少量蜂蜜。

　　4。果蔬雪芭

　　如果干燥的天气不及时补充水果和蔬菜，再好的体质也会减分，水果和蔬菜完美搭配过后，增进食欲的同时也补充了足够的营养。

　　做法：

　　用冰格制出足够的冰(约15块)。

　　洗净草莓、雪梨、芒果、黄瓜、番茄等水果蔬菜。

　　把材料切成小丁状。

　　将果蔬放入榨汁机中搅拌1分钟。

　　然后开盖后放入冰块继续搅拌20秒即可饮用。