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果汁如何喝才能喝出美肤

http://food.qm120.com2017-10-20 15:25:50 来源:全民健康网

关键字:美肤 果汁

果汁,因其味道鲜美、营养丰富,逐渐成为女士们最爱的日常饮品。但是对于果汁的喝法却有一定的要求,那么,果汁如何喝才能喝出美肤?下面就为大家介绍一下。

果汁如何喝才能喝出美肤

自榨果汁好于成品,但是很多女孩觉得自己用榨汁机榨的果汁麻烦,所以经常去超市买成品喝。其实,自榨果汁才最有营养。超市里卖的100%果汁,多为浓缩果汁还原而成,不但营养大量流失,为了保值和口感,还添加了防腐剂和增味剂,远不如自己榨的有利于养颜。警惕!餐馆鲜榨果汁很多不“鲜”。 喝果汁的最佳时间 工作繁忙的白领一族,在忙完一早上的工作后,喝一杯果汁,即补充了能量,也补充了维生素。而清晨空腹不宜喝果汁。因为睡了一个晚上,人体血液粘稠度会增加。所以,营养学家建议早上喝一杯清水,以稀释体液。但如果这个时候喝果汁,非但不能起到稀释体液的作用,还会增加胃的负担。

果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度,大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度,果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收,使人们在吃饭时感到胃部胀满,吃不下饭,饭后消化不好,肚子不适。因此喝果汁适宜在两餐之间。

健康饮食:苹果汁能抑制健忘 别把果汁和牛奶混合 果汁中含有果酸,会与牛奶中的蛋白质反应,搞得两方面的营养都不能被吸收。所以,果汁与牛奶最好分开。

通过以上内容的介绍,相信大家对果汁如何喝才能喝出美肤已经有所了解了。不同水果所榨的汁效果有所不同,建议大家选择合适自己的饮品,如果平时有时间可以自己榨果汁。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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