春节饮食中，别忘补充维生素

http://food.qm120.com2011-01-27 09:29:14 来源：全民健康网

女性与维生素

[[教你维生素美颜减肥抗衰老 ]]我们摄入的维生素，对于我们肌肤是有着大大好处的。维生素对我们人体健康有很大的帮助，所以我们每一天都应该吸收维生素a、b。。。 [全文]

[[女性夏日防斑美白好帮手-- 维生素c]]维生素c对防治黑斑、雀斑十分有效。在皮肤表皮下方有色素母细胞，这些细胞一受刺激会生出色素，假使含量太多无法排泄，便会沉积在皮肤里而形成黑斑、雀斑。。。 [全文]

补维生素常见误区

: [[补充维生素的3大误区]]; 补充维生素迷信“大而全”。蒋一方医生说，在发现自己缺什么才补什么是补充维生素的重要原则之一,表面上看来，复合维生素很是诱人,小小一片药丸将。。。 [全文]

[[别走进吃水果补充维生素的误区 ]]随着养生越来越流行慢慢的大家也都知道维生素对人体的重要性。但据营养专家解说，有80%的人走进了通过水果补维生素的误区。。。 [全文]

[[不能把维生素当饭来吃 ]]药用维生素a胶丸和维生素c是不宜长期服用的。短期大量应用维生素a可致急性中毒，长期连续大量应用维生素a，可致慢性中毒。。。 [全文]

维生素之功效

: [[维生素可增肝脏的酒精耐受性]]; 民间流传着许多解酒的偏方。比如喝浓茶、喝汽水、喝感冒冲剂等等。这些看似有效的偏方，背后却隐藏着严重。。。 [全文]

[[维生素可为你明亮眼睛 ]]很多患有夜盲症状的患者，普遍是由于缺乏维生素a所引起，这个时候眼睛对黑暗环境的适应能力减退所以才引发了夜盲症。而在饮食中补充足量的维生素a除了可以治。。。 [全文]

[[维e可降低肺癌发病率 ]]血液里维生素e的含量与肺癌的发病率有一定的关系，含量高时可降低发病率的19-23%。尤其是对于60岁以下烟龄不到40年，且吸烟不多的男性预防效果最为显著。。。 [全文]

维生素常识

[[服用维生素要在正确的时间服用 ]]都知道维生素对我们人体的重要性，尤其是女性，维生素常常是美容的另一个代名词。现在女性都已经很习惯的把维生素当做日常保健的必需品，在她们的养生概念中。。。 [全文]

[[五种食物满足身体的维生素d ]]维生素d不但能健壮骨骼，更有预防多种癌症的功效。然而，因为难以获得充足的日照，很多现代人都面临维生素d的缺乏。如何得到充足的维生素d？美国《每日健康新闻》报道。。。 [全文]

[[补统维生素也并非越多越好 ]]超量摄入的副作用：可导致中毒。急性中毒表现为头晕、嗜睡、头痛、呕吐、腹泻等症状；慢性中毒则表现为关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、疲劳、无力、妇女月经过多等。。。 [全文]

本文来源：全民健康网编辑：wuya

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