维生素的养颜方法 教你维生素美颜减肥抗衰老

　　我们每天吃的水果蔬菜中，含有大量的维生素。这些我们摄入的维生素，对于我们肌肤是有着大大好处的。维生素对我们人体健康有很大的帮助，所以我们每一天都应该吸收维生素A、B。咱们就来看看维生素对女性胸部及皮肤起了什么作用。

　　1、维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。

　　2、维生素B群有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。

　　3、维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

　　4、维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物有木瓜、香蕉、苹果等。