适合补钙的食物有哪些

　　4、动物骨头

　　动物骨头中所含有的钙质非常的丰富，几乎有80%以上都是钙，但是这里面的钙质一般都不溶于水，因此很难被人体直接吸收以及利用。因此在制作成食物时可以事先敲碎它，然后放入适量的醋后用文火慢煮，食用的时候去掉浮油并且放些青菜，这样就成了一道既美味又补钙的美食了。

　　在补钙的食物有哪些这个问题上，以上这些食物都是最常见的补钙食品，同时这些食物中还含有其他的营养物质，经常食用可有效的增强我们人体的抵抗力以及免疫力，从而预防各种疾病的发生。