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生活中补钙的食物有哪些

http://food.qm120.com2012-03-15 10:44:41 来源:全民健康网

      缺钙的危害非常大,因此知道补钙的食物有哪些,可以帮助我们有效的预防各种病症的出现。对于补钙的食物有哪些的问题,专家指出有以下这些:

生活中补钙的食物有哪些

      一、洋葱

   洋葱具有非常强的杀菌作用,它可以增强人的免疫力。在瑞士,曾有一项研究发现,有些停经之后的女性,常常吃洋葱可以帮助阻止骨骼中的钙质流失,洋葱有着预防骨质疏松的作用功效。而国际知名权威期刊《自然》也提出了新的研究报告,表示洋葱这种蔬菜确实具有预防骨质流失的作用。

  吃洋葱可以阻止骨钙质流失,这对补钙起效是有辅助作用的。但是吃洋葱还需了解一些知识,因为洋葱当中含有挥发性的硫化物,如果吃得太多很容易会导致胀气的情况。购买洋葱的时候应注意购买外表完整的,没有腐烂、伤痕、龟裂的为佳。洋葱在保存的时候要将其放在阴凉的通风处,若是已经切开的则应放置在冰箱中保存且尽快食用。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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