生活中什么食物含钙多

      5,蔬菜

      相信很多人都不知道，其实我们平时常吃的蔬菜同样具有很好的补钙作用，在蔬菜中有很多也是高钙的品种。比如像常见的雪里蕻，每100克雪里蕻中所含有的钙质就高达230毫克，除此之外还有像小白菜、油菜、茴香、芫荽等，这些蔬菜中所含有的钙质都非常的丰富。

      面对什么食物含钙多的问题，以牛奶以及海产品莫属，因此在日常的生活中对于一些缺钙的人群而言，除了可以通过钙剂来补充之外，以上这些食物都具有很好的补钙作用。