适合孕妇补钙的食物有哪些

     　3.豆制品

　  　在我们经常食用的大豆以及各种豆制品中，也都含有丰富的钙质，而且大豆还是高蛋白食物。在500g的豆浆中就含有钙质120mg，150g豆腐干含钙就高达500mg。但由于豆腐中的钙吸收率远低于奶制品，因此比较好的补钙来源还是以牛奶为主，大豆则可以作为奶之外的补充。