女性这四个时期必须补钙

　　摘要：女人有四个钙饥荒期，所以女人的骨骼比男人更容易疏松。更年期造骨细胞负责从血液中抓取钙质修补骨骼，破骨细胞则从骨骼中吸取钙供应心脏的跳动和肌肉收缩。一旦进入更年期，雌性激素减少，骨骼中造骨细胞的工作能力就会大大小于破骨细胞，骨骼会处于入不敷出的境地。

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　　 女性比男性更容易患骨质疏松。因为女性骨架及骨质量本来就少于男性，而且增加的机会少——男性的活动量比女性大，降低的机会多——怀孕生产需要耗用大量的钙质、30岁以后帮助减缓钙质流失速度的雌激素也开始流失了。　

　　说得更具体些，女人有四个钙饥荒期，所以女人的骨骼比男人更容易疏松。 

　　● 减肥期 服用导致长期腹泻的势必影响到肠道的吸收功能，导致钙的吸收减少。要想在不影响骨骼的情况下减肥，可以选择低碳水化合物的饮食。对人体而言，这种膳食结构不会引发因钙流失而致使骨骼变脆的情况。