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家常菜--菠萝咕咾肉

http://food.qm120.com2009-12-15 10:36:30 来源:全民健康网

  摘要:不过,现在许多地方都流行一种荤菜素的方法,美味的肉食,通过简单的仿制和调味,可以做出“以假乱真”的荤菜,既有美味口感、又有食肉的富足感,可谓是一举两得,那今天人气美食就教大家做一道素食的菠萝咕咾肉。这道菜里最大的特用藕来替代肉,秋天食藕的功效想必不消多提,而糯软的口感替代肉,绝对可以“以假乱真”,此外,再用黄桃来替代菠萝,一是营养更为丰富,二是去除了菠萝可能带来的干涩口感。做法:将莲藕去皮,在莲藕选择上,比较好选色泽略带点白,中孔分布均匀的,因为中孔分布直接影响藕生长的通气性,从而影响最后食用的口感。

  健康菠萝咕咾肉

  男人怕大腹,女人怕小肚,美味和身材之间总像两条没有相交的平行线,令人难以抉择。就像菠萝咕咾肉,这是一道非常家常的美味,可是这肉食多吃,总是会长那么点脂肪,积少成多,肚子上的肉也就渐渐堆积起来了。不过,现在许多地方都流行一种荤菜素的方法,美味的肉食,通过简单的仿制和调味,可以做出“以假乱真”的荤菜,既有美味口感、又有食肉的富足感,可谓是一举两得,那今天人气美食就教大家做一道素食的菠萝咕咾肉。

  这道菜里最大的特用藕来替代肉,秋天食藕的功效想必不消多提,而糯软的口感替代肉,绝对可以“以假乱真”,此外,再用黄桃来替代菠萝,一是营养更为丰富,二是去除了菠萝可能带来的干涩口感。

  原料:藕、青椒、红椒、黄桃、番茄沙司、苹果

  做法:将莲藕去皮,在莲藕选择上,比较好选色泽略带点白,中孔分布均匀的,因为中孔分布直接影响藕生长的通气性,从而影响最后食用的口感。

  将藕切成小块,为了使其更软更糯,口感更像肉,所以这里需要入水煮一下,略微汆烫即可取出。

  煮好的藕需要再挂一下糊,即:加一些盐、一只鸡蛋、适量生粉,搅拌均匀,锅内入油,烧至6成热,入锅油炸一下,这样挂过糊的藕,不仅口感像肉,连这外形都和肉有几分神似了。

  将青椒、红椒、黄桃切块待用。

  锅内放少许油,加入番茄酱、苹果醋、少许盐调制一份调味汁,加入切好块的青椒、红椒、黄桃和炸好的藕,煮熟即可盛出装盘。

  “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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