方便面加火腿肠会使动脉硬化

　　现在人们可能都是起来的晚都不做饭了，买点方便面，又快又方便的，你也可能单吃方便面，感觉是很枯燥的吧。人们为此尝试着不同的搭配，鸡蛋、蔬菜、火腿似乎成为主要搭配品了的。

　　在中国得农业大学食品学院营养与食品安全系的副教授范志红表示得，方便面搭配蔬菜是非常合理得，方便面中蛋白质含量少，搭配鸡蛋也可以，但是方便面配火腿肠并不是一种明智得选择。方便面和火腿肠中都含有大量得钠，如果再搭配在一起，人体所摄入得钠元素会严重过量，常吃易致血压升高、动脉粥样硬化，而且易让人患感冒，从使骨钙丢失加快。而在搭配鸡蛋得时候，比较好不要选择煎鸡蛋因为那样效果不好，方便面本身就是一种含油量很多得食物，应尽量避免摄入更多得油。

　　吃方便面当然少不了调料啦。很多数人会选择三种料包都放点的。但是方便面自带的酱包中含有大量得油、粉包中含有大量得盐。他还称，一包方便面所含油盐量是人体一天所需得总量，因此在放料包时比较好只放1/3左右，如果觉得味道太淡，最多放1/2.汤比较好也不要喝，这能大大减少盐分和油脂的摄入。如果担心面饼里得油，可先用热水把面饼过一遍，把水倒掉，再加热水和调料包即可食用了。