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女性经期不宜碰的五类食物

http://food.qm120.com2013-10-14 15:08:05 来源:全民健康网

  女性在经期会遇到各种问题,身体不适、情绪不稳定,在饮食上也要有所禁忌,下面是经期不能吃的5类食物。

  1、辛辣类

  如肉桂、花椒、丁喷香、胡椒等。这类食物都是佐料,在寻常,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。然则,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物,否则轻易导致痛经、经血过多等症。

  2、生冷类

  即中医中所说的寒性食品如:、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能,在寻常食用,都是有益于人体的,但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些食物,否则轻易造成痛经,月经不调等症状。

  3、不宜饮浓茶

  浓茶中的含量较高,刺激神经和心血管,轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性血虚

  4、不能喝汽水

  因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收,容易导致贫血

  5、不能喝牛奶

  乳酪类是痛经的祸源,会破坏镁的吸收,经期饮食应杜绝这些食物。

  温馨提示:以上就是经期不能吃的5类食物,在经期还要注意经期卫生,注意保暖。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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