多吃七种食物 瘦出瓜子脸

　　不管是巴掌脸还是v字脸，都是更容易被人所喜爱的，而且拍照也会更上相，今天就推荐七款美食，帮助你瘦出瓜子脸。

　　冬瓜

　　含有丰富的维生素和纤维素，脂肪和热量都很低，利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦！

　　推荐菜谱：冬瓜汤

　　材料： 冬瓜 葱花 姜米 盐

　　做法：1、将冬瓜洗干净后切成片状放在一旁备用。

　　2、把姜米和葱花放入冷水里烧开，再将冬瓜片放入。

　　3、先用大火将水煮开，转用小火焖煮2分钟。

　　4、加入食盐，撒上葱花，就可以出锅了。

　　菠菜

　　是蔬菜中富含钾质的一种，所以对于消除脸部水肿非常有效。同时菠菜还含有维生素a和维生素c，营养丰富。不过由于菠菜的营养不稳定，所以烹调不能太久哦，否则营养物质就会流失殆尽。

　　推荐菜谱：菠菜拌藕片

　　材料：菠菜200克，莲藕200克，盐，麻油，味精适量

　　做法：1、将菠菜洗干净后，放到锅内用沸水中稍稍焯一下，把菠菜捞起来放到一旁备用，然后将锅内的水倒掉。

　　2、将鲜藕去皮并切成片状，往锅内注入新鲜的水然后烧沸，把藕片放入锅里煮熟。

　　3、把菠菜和藕片放在同一个容器里，加入盐、麻油、味精拌匀即可。

　　豆苗

　　豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦。豆苗含有大量的钾，有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常优质的减肥食物。

　　推荐菜谱：蒜蓉上汤豆苗

　　材料：豆苗400克，蒜头、鸡汤、盐适量

　　做法：

　　1、将豆苗洗净后再把水份控干，把蒜头切成粒状。

　　2、加适量的油到锅内并将锅烧热，接着把蒜头爆香。

　　3、把豆苗放到锅里翻炒，并加入适量的鸡汤。

　　4、等豆苗煮开后，加入适量的盐调味就可以上碟了。