营养又美味的女性养生汤

　　瘦肉栗子汤

　　材料：瘦猪肉250克，平菇200克，生栗子10个，火腿100克，姜1块，大葱1段，小葱2根，大枣2个，莲子4个。

　　做法：

　　1、瘦肉切大块清洗干净，平菇洗净。

　　2、放煲汤电锅，加入生栗子（去皮）、大枣、莲子之后加入拍松的姜块、大葱段、火腿块，小火煲2小时。

　　3、不放盐，出锅前放平菇煲半小时，撒上小葱碎。

　　贴士：放入火腿就不必放盐，根据口味调整咸淡，大枣给汤带来一点甜丝丝的味道。

　　功效：猪肉性平，味甘咸，性平。有滋养脏腑，补中益气，滑润肌肤之功。用于气血不足，体弱血少，熬夜失眠，津枯造成的伤神便秘等。栗子性温味甘，补肾气，除有补脾健胃作用外，对肾虚腰痛者最宜食用。如容易怕热，加枸杞滋阴补肾阴虚。3.选生栗子剥硬皮后放入热水，稍烫一下后捞起趁热剥皮，会容易剥去里层的表皮。4.猪肉可飞水。一次放足水，没过食材，中途不要再少放水。

　　乌鸡汤

　　材料：乌鸡若干，红枣、黄芩、当归、薏仁适量，盐少许。

　　做法：

　　1、将红枣、黄芩、当归、薏仁洗净浸泡20分钟左右；

　　2、乌鸡洗净切块；

　　3、点火，煮开水，将乌鸡放入水中汆一下；

　　4、将鸡块和药材一起放入锅中加入适量清水，点火煮沸后改用小火炖两个小时左右；

　　5、加入少许食盐，熄火即可食用。

　　功效：乌鸡又名乌骨鸡、药鸡、武山鸡、羊毛鸡、绒毛鸡、松毛鸡、黑脚鸡、丛冠鸡、穿裤鸡、竹丝鸡。乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，b族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素e、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡，乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。

　　乌骨鸡性平、味甘；具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

      那些还在为生计老列奔波的女性朋友，每天上班没什么精神，那么就要多喝上面的养生汤，让你恢复好身体，让你工作生活更顺心。