女人贫血吃什么好

　　女性比男性更容易出现有贫血等症状，因此在平时生活中必须要知道贫血吃什么好，因为只有这样才可以起到补血的目的。长时间贫血对于女人而言危害非常大，不仅容易导致抵抗力下降，同时还有可能会让你皮肤变得粗糙并且没有弹性。而且长时间气血失调还有可能会导致女性提前衰老，因此对于贫血的女性而言，多吃些具有补血功效的食物是非常有必要的。

　　一、杞果牛骨汤

　　食材：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚

　　做法：

　　1.牛生骨清洗干净，备用;枸杞清洗干净，备用;黑豆清洗干净，备用;大枣清洗干净，去核备用;

　　2.锅中放入适量的清水，加入牛骨以及其他各种食材一块煮熟烂，最后放入适量的调味品后即可食用。

　　二、红枣羊骨糯米粥

　　食材：羊胫骨1-2根、红枣30枚、糯米

　　做法：

　　1.羊胫骨清洗干净，切段后备用;红枣清洗干净，去核备用;糯米淘洗干净，备用;

　　2.所有的食材一块放入锅中，加入适量的清水后熬煮，最后喝汤吃肉即可。

　　这款食谱具有很好的补血作用，我国中医指出，牛骨以及红枣都具有很好的补脾益血作用，而糯米则具有滋肾健骨的作用，相互搭配食用可以有效补血。