孕妇吃什么补血有效果

　　孕妇在怀孕期间贫血是千万要避免的，否则的话对自己对胎儿的伤害都非常大，因此孕妇吃什么补血的问题咋备孕期间必须要了解。知道孕妇吃什么补血，不仅可以预防胎儿发育不良，同时还能有效的预防流产以及早产。

　　1.金针菜

　　很多人都错误的认为菠菜才是最佳的补血蔬菜，其实菠菜中含有大量的草酸盐，这种物质会严重的阻碍到人体对食物中营养的吸收，从而不利于孕妇补血以及补钙。因此孕妇要想补血，菠菜并不是理想的选择，而比较好的选择是金针菜，它具有非常有效的补血功效。

　　这是由于在金针菜中含有大量的铁，它的含量是菠菜的二十倍，在金针菜中除了含有大量的铁之外，同时还含有同样丰富的维生素a、维生素b1、维生素c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素，这些营养物质不仅具有非常有效的补血功效，同时还能够帮妇健脾益胃。

　　2.龙眼肉

　　我们日常生活中常说的龙眼肉其实就是我们平时常说的桂圆肉，这种食物是我国民间最熟知的补血食物，因此孕妇在怀孕期间不妨适量的吃点龙眼肉来起到补血的功效。龙眼肉之所以具有补血的功效，是因为其中含有大量丰富的维生素a、维生素b、葡萄糖、蔗糖等营养物质，这些营养物质对健忘、心悸、神经衰弱等具有非常有效的功效。

　　但是孕妇在食用的时候必须要注意，一定要注意适量食用，因为龙眼有兴奋的作用，如果大量食用的话就会导致子宫收缩从而引起流产。

　　3.咸萝卜干

　　很多人都不知道，其实我们日常生活中常见的萝卜干同样是非常有效的补血食物，它的补血功效甚至比菠菜更有效。专家指出，萝卜本来就是营养价值非常高的蔬菜，其中所含有的维生素b可帮助我们起到有效的补血功效，并且其中所含有的铁质也极为丰富，经常食用可帮助我们起到很好的补血功效。

　　孕妇在怀孕期家适量的食用萝卜干不但具有补血的功效，同时还不会危及到孕妇以及胎儿的健康，可以说萝卜干是第一级的养生食物，适量的食用还别有一番风味。因此在孕妇吃什么补血的问题上，萝卜干也可以作为补血食物选择。