女性经期饮食的禁忌事项

　     女性经期饮食科学与否直接关系到经期的健康，因此经期饮食必须要保证饮食的科学与合理，否则的话痛经是无法避免的。经期饮食特别要注意禁忌这一方面，很多妇科病都是因为在经期不良的饮食习惯所导致。

  　   1、经期一周前

        在这段时间里面女性的饮食就应该做出相对应的调整了，对于一些过于油腻的食物应该尽量减少，而清淡易消化的食物则需要相对应的增多，同时还必须要保证营养的摄入。一周前的经期饮食中不妨多增加一些豆类、鱼类等高蛋白的食物，同时还要增加些绿叶新鲜蔬菜，水果食物，以此来保证大便的通常，减少骨盆的充血。

  
　  　2、来潮初期

       月经刚来的几天时间里，很多女性都感觉到腰痛、不思饮食等情况，这个时候在饮食方面也需要做另外一些的调整。日常饮食中不妨多吃一些具有开胃功效的食物，比如、面条、薏米粥等，这些食物有助于帮助女性提高食欲。

       并且女性在经期会损失一部分的血液，所哟在月经后期需要多补充一些补血的食物，比如肉、动物肝、蛋、奶等，这些食物中都含蛋白及铁钾钠钙镁，可帮助女性有效补血。