经期饮食须拒绝六种食物

    　2.巧克力

　 　经期吃巧克力不仅不会帮你稳定情绪，而且还会让你有嗜糖，除了会让你发胖之外而且还会增加对b族维生素的需求。有很多女性错误的认为吃高糖食物可以减缓痛经，但专家指出月经期间吃这类食物除了无法改善经期不适症状之外，反而可能因为血糖不稳定加重不适的感觉。