职业女性的日常饮食要点

      3.氨基酸不能少

      对于脑力工作者，氨基酸的重要性不言而喻，它是保证大脑正常工作的基本条件。在人体大脑组织中，游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。因此在平时一定要多吃些含这些物质的食物，比如豆类、芝麻等，这类食物含有谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。